301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
29 Nisan 2022 - Cuma 00:17
 
BAYRAMI SAĞLIKLI GEÇİRMENİN FORMÜLÜ HER İKRAMI KABUL ETMEMEK!
Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Melisa Karataş bayramlardan ve davetlerden geri kalmadan, sağlıklı beslenmen mümkün olabileceğini söyledi.
Sağlık Haberi


Bayramda en çok yapılan hatalardan birinin eş, dost, akraba ziyaretlerinde ayıp olmasın diye sunulan her ikramı kabul etmek düşüncesi olduğunu belirten Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Melisa Karataş, “Bayramlar börek, baklava, şeker veya çikolata demek değildir. Doğru seçimler yapılırsa, günü sağlıklı kurtarmak mümkün olacaktır” dedi.
Altın günleri, cumartesi gezmeleri, pazar brunchları, baby shower, doğum günleri, bayramlar derken sağlıklı beslenmenin ihmal edildiğini belirten Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Melisa Karataş bayramlardan ve davetlerden geri kalmadan, sağlıklı beslenmen mümkün olabileceğini söyledi.
HAMUR İŞİ VE TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT EDİLMELİ
En çok yapılan hatalardan birinin bayramda eş, dost, akraba ziyaretlerinde ayıp olmasın diye sunulan ikramı kabul etmek zorunda kalmak düşüncesi olduğunu söyleyen Dyt. Melisa Karataş, “Bayramlar börek, baklava, şeker veya çikolata demek değildir. Doğru seçimler yapılırsa günü sağlıklı kurtarmak mümkün olacaktır” ifadelerini kullandı.
BAYRAM ZİYARETLERİNE AÇ GİTMEYİN
Bayram ziyaretlerine asla aç gidilmemesi gerektiğini dile getiren Dyt. Melisa Karataş, “Lezzetli görünen yemeklere veya ‘Bundan da tattın mı çok güzel’ teklifine karşı durmak zor olabilir ama imkânsız değildir. Bu nedenle bayram ziyaretlerine gitmeden 1 saat öncesinden tüketilen kompleks karbonhidrat ve proteinden zengin bir öğün tüketilmelidir” diye konuştu.
ARA ÖĞÜNLER UZUN SÜRE TOK TUTAR
Dyt. Melisa Karataş, doğru seçilen ara öğünler sayesinde bayramda yapılacak besin hatalarının önüne geçilebileceğinin altını çizdi. Dyt. Karataş, “1 adet meyve ile 1 su bardağı süt veya yoğurt, 1 adet tam buğday ekmeği üzerine beyaz peynir, 7-8 adet küçük grisini ve 1 su bardağı ayran sizi uzun süre tok tutarak, bayramda yapılacak hataların önüne geçmenizi sağlayacaktır. Yapılan bayram ziyaretlerinde ise ilk olarak Türk kahvesi, filtre kahve veya yeşil çay tüketerek ve arkadaşlarınızla sohbet ederek zaman kazanabilirsiniz” şeklinde konuştu.
SOFRAYI GÖREMEYECEĞİNİZ YERE OTURUN
Besinlerin insanlarda, görme, tatma, koklama ve çiğneme gibi beyinde refleks tepkileri uyandırabileceğini vurgulayan Dyt. Melisa Karataş, şu bilgileri paylaştı:
“Bu istemsiz reflekse karşılık olarak ‘Gözden uzak olan gönülden ırak olur’ deyişine uyarak .” bayram ziyaretlerinde açılan sofraların olduğu yerde değil, gözümüzün göremeyeceği yere oturmak besinlere karşı koymamıza yardımcı olacaktır.”
Dyt. Karataş, “Ziyaret edilen yerlerde pişman olacağımız yiyecekler tüketirseniz, kaçamak yapılan gün dışında diğer günler diyetinize sadık kalarak toparlamayı başarabilirsiniz” diyerek önerilerini sonlandırdı.
Kaynak: Editör:
 
Etiketler: BAYRAMI, SAĞLIKLI, GEÇİRMENİN, FORMÜLÜ, HER, İKRAMI, KABUL, ETMEMEK!,
Yorumlar
Ordu

Güncelleme: 19.08.2022
Bugün
22 - 27
Cumartesi
21 - 27
Pazar
21 - 28
Ulusal Gazeteler
Ordu

Güncelleme: 19.08.2022
İmsak
04:00
Sabah
05:35
Öğle
12:37
İkindi
16:25
Akşam
19:30
Yatsı
20:58
Arşiv Arama
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Adana Demirspor
6
6
0
0
2
2
2
Trabzonspor
6
3
0
0
2
2
3
Fenerbahçe
4
9
0
1
1
2
4
Alanyaspor
4
7
0
1
1
2
5
Başakşehir FK
4
4
0
1
1
2
6
Beşiktaş
4
4
0
1
1
2
7
Gaziantep FK
4
2
0
1
1
2
8
Giresunspor
3
3
1
0
1
2
9
Galatasaray
3
1
1
0
1
2
10
Kayserispor
3
1
1
0
1
2
11
Antalyaspor
3
1
1
0
1
2
12
Konyaspor
2
0
0
2
0
2
13
Ümraniyespor
1
3
1
1
0
2
14
Sivasspor
1
1
1
1
0
2
15
MKE Ankaragücü
1
0
1
1
0
2
16
Fatih Karagümrük
0
2
1
0
0
1
17
Hatayspor
0
0
1
0
0
1
18
İstanbulspor
0
0
2
0
0
2
19
Kasımpaşa
0
0
2
0
0
2
Haber Yazılımı