301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
08 Şubat 2018 - Perşembe 11:14
 
SİGARA ÇÖZÜM DEĞİL SORUNUN KENDİSİDİR
“9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü” nedeni ile yazılı açıklamada bulunan Medical Park Ordu Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Necla Hare Kurt; Kanser hastalıklarının yüzde 90’dan fazlasına sigaranın sebep olduğunu söyledi. “
Sağlık Haberi


“9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü” nedeni ile yazılı açıklamada bulunan Medical Park Ordu Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Necla Hare Kurt; Kanser hastalıklarının yüzde 90’dan fazlasına sigaranın sebep olduğunu söyledi. “Başlangıç olarak yakın çevremizden görerek sigara içmeye başlıyoruz ve sonrasında beynimiz nikotine bağımlı hale geliyor” ifadesini kullanan Dr. Kurt, 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü nedeni ile sigara bırakma yöntemleri hakkında bilgiler vererek şunları söyledi: 

“Sigara bağımlılığı tedavi edilebilir bir hastalıktır, kararlılık ve bir uzman desteğiyle sigaraya veda edilebilir. Sigara gibi bağımlılık yapıcı bir maddeden kurtulmak güçtür ama imkânsız değildir. Pek çok bağımlının zorlandığı nikotin yoksunluk belirtileri geçicidir ve yaklaşık dört hafta sonrasında bu yoksunluk hissi en az seviyeye ulaşır. Psikolojik bağımlılık, fiziksel bağımlılık kadar olmasa da daha zorlayıcı ve uzun bir süreçtir. Psikolojik bağımlılık en az 6 ay ila 1 yıl arasında sürmektedir. Sigarayı bıraktıktan bir süre sonra tekrar başlayanlar kendilerine olan güvenlerini kaybederek sigarayı bırakmanın imkansız olduğuna karar vermekte ve üstelik bu inançlarını diğer kullanıcılara da yaymaktadırlar. Bu nedenle bağımlılar 1 yıl dolmadan kendilerini sigarayı bırakmış saymamalı, sadece ara verdiklerini düşünmeli ve bırakma sürecinin devam ettiğini bilmelidirler.”

SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN İLK ADIM KARARLI OLMAKTIR

Sigaranın bırakıldığı ilk günden itibaren olumlu etkilerin görülmeye başlayacağını ifade eden Uzm. Dr. Necla Hare Kurt; sigarayı bırakmaya karar verenlere, bol su içme, bulundukları ortamı sık havalandırma, kül tablalarını ortadan kaldırma gibi tavsiyelerde bulunarak, şunları kaydetti: “Kişi sigarayı bırakmaya karar verdiğinde; ne kadar zamandır ve günde kaç tane sigara içtiğini, düzenli bir şekilde içip içmediğini, kendisini sigara içmeye iten nedenleri, sabahları uyanır uyanmaz sigara içme isteği duyup duymadığını belirlemelidir. Kişisel motivasyon sigarayı başarılı bir şekilde bırakmak için en önemli etkendir. Eğer daha önce birkaç kez bırakmayı denediyseniz, bilirsiniz ki insan yeniden başlamak için binlerce bahaneyi akla yatkın hale getirir ve yeniden başlar. Bunu engellemek için motivasyonunuzun çok iyi olması gerekir. Sigarayı bırakmak için kendinize bir tarih belirleyin. Sigara içme isteği duyduğunuz zamanların kaydını tutun. Böylece tetikleyen unsurları tespit ederek önlemlerinizi alabilirsiniz. Sigara içilen ortamlar gibi sigara içmenizi tetikleyecek durumlardan uzak durun. Çevrenizdeki insanların sigarayı bırakmaya çalıştığınızı bilmelerini sağlayın ve sigara içme isteğinizi önlemek için destek olmalarını isteyin. Bütün bu yöntemleri deneyip bırakamayanlar öncelikle bir göğüs hastalıkları uzmanından yardım alarak kendileri için en uygun olan bırakma yöntemini bulmalı ve bu yöntemi kararlılıkla uygulamalıdır. Konu hakkında uzmanlaşmış hekimlerle  bire bir yapılan görüşmeler bu tip programların başarıya ulaşması açısından çok önemlidir.” 

Sigarayı bırakmada kararlı olmanın, bağımlılığın önüne geçebileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Necla Hare Kurt “Sigarayı bırakmakta başarılı olanların birçoğu bu alışkanlıktan kurtulmak için uzun yıllar boyunca ortalama 4 kez sigarayı bırakmayı denediklerini itiraf ediyorlar. Bir önceki denemedeki başarısızlık bir sonraki denemede başaramayacağınız anlamına gelmez. Bırakma kararlılığından asla vazgeçmeyin.” diyerek sözlerini sonlandırdı.  

Kaynak: Editör:
 
Etiketler:
Yorumlar
Ordu
Parçalı Bulutlu
Güncelleme: 19.06.2021
Bugün
17° - 25°
Pazar
18° - 25°
Pazartesi
19° - 26°
Ulusal Gazeteler
Ordu

Güncelleme: 18.06.2021
İmsak
02:49
Sabah
04:49
Öğle
12:35
İkindi
16:34
Akşam
20:10
Yatsı
22:01
Arşiv Arama
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Beşiktaş
84
89
8
6
26
40
2
Galatasaray
84
80
8
6
26
40
3
Fenerbahçe
82
72
8
7
25
40
4
Trabzonspor
71
50
7
14
19
40
5
Sivasspor
65
54
7
17
16
40
6
Hatayspor
61
62
13
10
17
40
7
Fatih Karagümrük
60
64
12
12
16
40
8
Alanyaspor
60
58
14
9
17
40
9
Gaziantep FK
58
59
12
13
15
40
10
Göztepe
51
59
15
12
13
40
11
Konyaspor
50
49
14
14
12
40
12
Çaykur Rizespor
48
53
16
12
12
40
13
Başakşehir FK
48
43
16
12
12
40
14
Kasımpaşa
46
47
18
10
12
40
15
Yeni Malatyaspor
45
49
15
15
10
40
16
Antalyaspor
44
41
14
17
9
40
17
Kayserispor
41
35
17
14
9
40
18
BB Erzurumspor
40
44
20
10
10
40
19
MKE Ankaragücü
38
46
22
8
10
40
20
Gençlerbirliği
38
44
22
8
10
40
21
Denizlispor
28
38
24
10
6
40
Öne Çıkanlar
Haber Yazılımı