301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Yazı Detayı
12 Eylül 2013 - Perşembe 19:22
 
Yorgunluk
Dr. Koray Bozarslan
 
 

Günümüzde çok sayıda insan sürekli yorgunluk ve bitkinlikten yakınır. Çoğu zaman sebep basit uykusuzluğua bağlıdır. Ancak insan sürekli kendini yorgun hissediyor ise altında bir hastalık yatabilir?Böyle bir durumda demir eksikliği vitamin eksikliği gibi madde eksiklikleri söz konusu olabilir. Ancak sebep ciddi hastalıklardan kaynaklanabilir.

Yorgunluk nedir
Yorgunluk aslında vücudun kendisini korumak için kullandığı bir mekanizmadır, bu sayede organizmamız tükenmekten kendisini korumuş olur.Yorgunluk sizi aşırı hareket ve iş den korur. Uyku sırasında vücud kendini yeniler ve kaybettiği enrjiyi yerine koyar , hasar gören organları onarır . Uyku eksikliği sebebiyle yorgunluk meydana gelmiş ise bu uyku azlığı uykunun kalitesinin veya süresinin azlığına bağlı olabilir. Eğer uyku eksikliği sürekli hale gelirse o zaman yorgunluk süregen hale gelir. Bu ise zihinsel yoğunlaşmayı olumsuz etkiler, yersiz ağrılar ve gözlerde yanma gibi sağlık sorunu belirtilerine sebep olur.

Altta hastalık olabilirmi?
Sürekli yorgunluk hali ciddi bir hastalığın tek bulgu ve işareti olabilir.Bu sebeple yorgunluk ile birlikte olan başka bulguların olup olmadığı mudalaka gözden geçirilmeli.Yorgunluğun belirti olarak karşımıza çıkan duruma sebep olabilecek hastalıklar :
- Demireksikliği 
-uyku apnesii
-enfeksiyon hastalıkları
-metabolizma hastalıkları(şeker,böbrek v.b.)
-kanser
-psikolojik sorunlar
-vitamin eksikliği
Tabiki bu hastalıkların sayısını artırmak mümkün. Burada önemli olan bu yorgunluk halinin size eziyet gibimi geldiği yoksa belirli bir dinlenme hali ile geçip arkasından rahatlama duygusunun oluşup oluşmadığı?
Bunları uygulayın
Sürekli yorgunluk hissediyorsanız bu konu hakkında mutlaka fikir yürütmeli ve sebep bulmalısınız. Birde basit birkaç değişikli,kle yorgunluğunuz geçiyormu buna dikkat etmeli
:
- kendinizi, işteki gerginlikle veya uyku azlığı ile yorgunluğunuzun alakası varmı sorgulayın. U yorgunluk küçük bir öğlen uykusu ile geçiyormu? Deneyin
günlük sıvı alımınız kesinlikle 2lt altında kalmasın ve vitamin içeriği olan dengeli bir beslenme tercih edin .Yağlı gıdadan uzak durun.
Sabah kalkdığınızda aldığınız ılık bir duş sizi rahatlatıyor ve yorgunluğunuzu alıyormu?
Gün içinde hareketli ve aktiv bir yaşam tarzı benimseyin bu kan dolaşımını hızlandırı ve yorgunluk belirtilerini hafifletir.
Bu basit tedbirlerle eğer ciddi şekilde yorgunluk belirtileri devam ediyorsa mutlaka bir hekime müracaat edin.
Hepinize sağlıklı günler dilerim

 
Etiketler:
Yorumlar
Ordu
Parçalı Bulutlu
Güncelleme: 19.01.2019
Bugün
- 11°
Pazar
- 13°
Pazartesi
- 14°
Ulusal Gazeteler
Ordu

Güncelleme: 17.01.2019
İmsak
06:12
Sabah
07:44
Öğle
12:45
İkindi
15:11
Akşam
17:35
Yatsı
19:00
Arşiv Arama
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Medipol Başakşehir
35
0
2
5
10
17
2
Trabzonspor
29
0
4
5
8
17
3
Yeni Malatyaspor
29
0
4
5
8
17
4
Kasımpaşa
29
0
6
2
9
17
5
Galatasaray
29
0
4
5
8
17
6
Beşiktaş
29
0
5
5
8
18
7
Antalyaspor
27
0
6
3
8
17
8
Atiker Konyaspor
25
0
4
7
6
17
9
Sivasspor
24
0
5
6
6
17
10
Göztepe
22
0
9
1
7
17
11
Bursaspor
21
0
4
9
4
17
12
MKE Ankaragücü
20
0
9
2
6
17
13
Kayserispor
19
0
8
4
5
17
14
Alanyaspor
18
0
9
3
5
17
15
Akhisarspor
17
0
9
5
4
18
16
BB Erzurumspor
16
0
7
7
3
17
17
Fenerbahçe
16
0
7
7
3
17
18
Çaykur Rizespor
12
0
7
9
1
17
Öne Çıkanlar
Haber Yazılımı