301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
16 Mayıs 2019 - Perşembe 15:05
 
GENÇLİK İKSİRİ HURMA
Ramazan ayı ile bütünleşen hurmanın faydalarını biliyor musunuz? Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Melisa Karataş, içeriğindeki kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, potasyum, kükürt, klor, fosfor mineralleri, A ve B grubu vitaminler yönünden zengin olan hurmanın tam bir gençlik iksiri olduğunu söyledi.
Gündem Haberi


Ramazan ayı ile bütünleşen hurmanın faydalarını biliyor musunuz? Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Melisa Karataş, içeriğindeki kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, potasyum, kükürt, klor, fosfor mineralleri, A ve B grubu vitaminler yönünden zengin olan hurmanın tam bir gençlik iksiri olduğunu söyledi.
Hurmanın faydaları saymakla bitmiyor. Aslında sadece Ramazan’da değil, sağlığa faydasıyla günlük beslenmemizde de yer alması gerekiyor. Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Melisa Karataş, günde iki adet tüketilen hurmanın kabızlık, sindirim problemi, zayıflık, iştahsızlık, kalp problemleri, mide bulantısı ve hatta kanser başta olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyucu olabileceğini dile getirdi. Karataş; “Hurma en az 20 farklı aminoasit içeriği ile hücre yaşlanmasına karşı koruyucudur, bir nevi gençlik iksiridir” dedi ve şöyle devam etti: “Hurma içerdiği A ve B gurubu vitaminleri nedeni ile hem sinir sistemine hem de görmeye çok iyi gelir. Her bir hurma ortalama 20 kalori içerir. Dolayısı ile porsiyon kontrolü yapmak çok önemli. Günde 2-3 adetten fazla yememek gerekir. Besleyici değeri yüksek olan hurma, kansere karşı doğal bir ilaçtır. Demir eksikliği olanlar tüketebilir. Doğum öncesi ve sonrasında anneler için faydalıdır. İçeriğindeki oksitosin hormonu benzeri bir madde ile doğumu kolaylaştırır, süt miktarını artırır. B6 vitaminlerinden ve magnezyum mineralinden zengin olması nedeniyle depresyona karşı da koruyucudur. “
İFTARLIK HURMA TATLISI TARİFİ
İftardan sonra tatlı yemek isteyebilirsiniz. Ağır tatlılar yerine az kalorili ve sağlıklı hurma tatlısı tarifimiz şöyle;
5 adet hurma 5 adet kuru kayısı 2 tatlı kaşığı kakao 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 su bardağı yulaf kepeği
Bütün malzemeleri blender makinesine atıp karıştırın. Hamur haline gelen karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlayın. Eğer servis edilecekse hurma toplarınızı servis tabaklarınıza alabilirsiniz. Tariften 12 adet çıkıyor ve 1 adet hurma topu 92 kaloriye denk geliyor. Yaşınıza ve formunuza uygun hurma kullanımı için mutlaka bir diyetisyenin görüş ve önerilerini almanızı tavsiye ederim. Ayrıca diyabet (şeker) hastaları, böbrek hastaları ve kilo problemi yaşayan kişilerin hurma tüketmeden önce bir diyetisyene danışmaları önemlidir. 
 
Kaynak: Editör:
 
Etiketler: GENÇLİK, İKSİRİ, HURMA,
Yorumlar
Ordu
Çok Bulutlu
Güncelleme: 28.01.2020
Bugün
- 16°
Salı
- 16°
Çarşamba
- 14°
Ulusal Gazeteler
Ordu

Güncelleme: 28.01.2020
İmsak
06:08
Sabah
07:37
Öğle
12:46
İkindi
15:22
Akşam
17:46
Yatsı
19:09
Arşiv Arama
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Sivasspor
41
0
2
5
12
19
2
Fenerbahçe
37
0
4
4
11
19
3
İstanbul Başakşehir
36
0
3
6
10
19
4
Trabzonspor
35
0
3
5
10
18
5
Alanyaspor
35
0
4
5
10
19
6
Galatasaray
33
0
4
6
9
19
7
Beşiktaş
30
0
7
3
9
19
8
Göztepe
29
0
6
5
8
19
9
Göztepe
29
0
6
5
8
19
10
Çaykur Rizespor
24
0
9
3
7
19
11
Gaziantep FK
24
0
7
6
6
19
12
Yeni Malatyaspor
24
0
6
6
6
18
13
Yeni Malatyaspor
24
0
6
6
6
18
14
Gaziantep FK
24
0
7
6
6
19
15
Çaykur Rizespor
24
0
9
3
7
19
16
Denizlispor
22
0
9
4
6
19
17
Denizlispor
22
0
9
4
6
19
18
Gençlerbirliği
21
0
8
6
5
19
19
Gençlerbirliği
21
0
8
6
5
19
20
Konyaspor
18
0
9
6
4
19
21
Konyaspor
18
0
9
6
4
19
22
Antalyaspor
17
0
10
5
4
19
23
Antalyaspor
17
0
10
5
4
19
24
Kasımpaşa
15
0
12
3
4
19
25
Kasımpaşa
15
0
12
3
4
19
26
MKE Ankaragücü
13
0
10
7
2
19
27
MKE Ankaragücü
13
0
10
7
2
19
28
Kayserispor
11
0
12
5
2
19
29
Kayserispor
11
0
12
5
2
19
Haber Yazılımı