301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
28 Mayıs 2020 - Perşembe 14:19
 
COVID-19 SONRASI KİLO SORUNU UYARISI!
Bayramda evde kaldığımız süreci kilo almadan atlatmanın mümkün olduğunu söyleyen Medical Park Ordu Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Esra Karakaş, “Atıştırmalıklarımızı taze sebze ve meyvelerden seçin. Bol su tüketin. Televizyon ve ekran karşısında daha az vakit geçirin. Öğün düzeninizi her şeye rağmen devam ettirin” dedi.
Sağlık Haberi


Bayramda evde kaldığımız süreci kilo almadan atlatmanın mümkün olduğunu söyleyen Medical Park Ordu Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Esra Karakaş, “Atıştırmalıklarımızı taze sebze ve meyvelerden seçin. Bol su tüketin. Televizyon ve ekran karşısında daha az vakit geçirin. Öğün düzeninizi her şeye rağmen devam ettirin” dedi.
Covid- 19 salgınının milyonlarca kişiyi strese sokarak fazla ve dengesiz beslenmeye ittiğini vurgulayan uzmanlar, Covid-19 pandemisi sonrasında dünyadaki en önemli sağlık sorunlarından birinin fazla kilolarla mücadele olacağı konusunda uyarıyor. Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Medical Park Ordu Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Esra Karakaş, kilo artışına karşı sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.
Panik ve stres yeme alışkanlıklarını değiştirir
Salgının yarattığı panik ve stresin yeme alışkanlıklarını değiştirdiğini söyleyen Uzm. Dr. Esra Karakaş, “Daha kısa sürede mutluluk veren tatlılar, atıştırmalıklar, evde hazırlanan hamur işi gıdalar, beslenme düzenimizi bozabilir. Sokağa çıkma kısıtlamaları nedeniyle ev içinde yapamadığımız aktivitelere bir de hareketsizlik sorunu eklenince kilo almaya eğilim kaçınılmaz bir durum olarak hayatımıza dahil oldu” dedi.
Fazla kilolardan korunmanın 8 yolu
Hepimiz için zor olan bu dönemi kilo almadan atlatmanın mümkün olduğunu işaret eden Uzm. Dr. Esra Karakaş, evde kaldığımız süreçte sağlımız için dikkat etmemiz gereken 8 önemli kuralı şöyle sıraladı:
· Atıştırmalıklarımızı taze sebze ve meyvelerden seçin.
· Bol su tüketin.
· Televizyon ve ekran karşısında daha az vakit geçirin.
· Öğün düzeninizi her şeye rağmen devam ettirin.
· Akşam saatlerinde özellikle yakamayacağınız besinler tüketmekten kaçının.
· Basit, kas gruplarını düzenli çalışmasını sağlayacak egzersiz rutini oluşturun.
· Sofra başında uzun saatler geçirmeyin.
· Öğünlerimizde lifli gıdalar olmasına dikkat edin.

 

Kaynak: Editör:
 
Etiketler: COVID-19, SONRASI, KİLO, SORUNU, UYARISI!,
Yorumlar
Ordu
Yağışlı
Güncelleme: 12.04.2021
Bugün
- 11°
Salı
- 12°
Çarşamba
- 12°
Ulusal Gazeteler
Ordu

Güncelleme: 12.04.2021
İmsak
04:19
Sabah
05:49
Öğle
12:35
İkindi
16:15
Akşam
19:10
Yatsı
20:35
Arşiv Arama
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Beşiktaş
70
0
6
4
22
32
2
Fenerbahçe
63
0
7
6
19
32
3
Galatasaray
62
0
8
5
19
32
4
Trabzonspor
58
0
7
10
16
33
5
Gaziantep FK
50
0
7
11
13
31
6
Alanyaspor
49
0
11
7
14
32
7
Hatayspor
49
0
11
7
14
32
8
Fatih Karagümrük
49
0
10
10
13
33
9
Sivasspor
47
0
7
14
11
32
10
Göztepe
46
0
11
10
12
33
11
Antalyaspor
42
0
9
15
9
33
12
Konyaspor
40
0
12
10
10
32
13
MKE Ankaragücü
36
0
16
6
10
32
14
Çaykur Rizespor
36
0
12
12
8
32
15
Kasımpaşa
35
0
15
8
9
32
16
Yeni Malatyaspor
33
0
12
12
7
31
17
Başakşehir FK
33
0
15
9
8
32
18
Kayserispor
33
0
15
9
8
32
19
Gençlerbirliği
31
0
17
7
8
32
20
BB Erzurumspor
28
0
17
10
6
33
21
Denizlispor
26
0
17
8
6
31
Haber Yazılımı